CONSECUENCIAS PSICOLÓGICAS DESPUÉS DEL CONFINAMIENTO
Cuando me dijeron la primera vez que nos íbamos a confinar en casa mi reacción fue de negación total: no me creo que se vaya a cerrar el país, la economía se va a hundir, es imposible, eso aquí no va a pasar…Pues sí señor, el mundo entero parado. Pero, cómo somos, eh?…aun así, con toda la gravedad de la pandemia y después de casi 3 meses…seguimos negando la evidencia…el mundo parado y continuamos saliendo sin mascarillas, sin cumplir el distanciamiento social, actuando como si no pasara nada. Es uno de los mecanismos de defensa del ser humano, la negación, que nos hace reaccionar arriesgando nuestra salud y la del resto (no todo el mundo reacciona igual, en el otro polo estaría pánico/miedo que nos llevaría a la inmovilización).
Realmente un tema complicado por la amplitud de afectados y situación particular de cada uno que dependerá fundamentalmente de:
- Salud (afecciones físicas y mentales previas)
- Economía
- Relaciones Sociales
- Ubicación
- Fallecimiento de algún ser querido en estos 3 meses
- Edad
- Vives sólo, en pareja, con responsabilidades sin ellas
- Trabajo por cuenta ajena/propia, sin empleo
- Posibilidad de teletrabajo
- Estado de relación con pareja, hijos (violencia doméstica)
Ya se ha comentado en los medios las consecuencias negativas que puede provocar este confinamiento y el sentimiento de incertidumbre, como aumento de ansiedad, nerviosismo, angustia, conductas obsesivas, adicciones, pérdida de memoria, depresión, ira, mayor irritabilidad e insomnio. Aunque el estrés sea una respuesta normal debida a una situación real (en este caso) de peligro, no debemos dejar de tratar todas estas afecciones si nos están impidiendo realizar nuestra vida con normalidad (en la realidad que estamos viviendo, claro).
La pregunta que nos hacemos ahora es, ¿qué consecuencias psicológicas tendremos después del confinamiento? Aunque nadie tiene una bola de cristal, podríamos avanzar alguna de ellas:
- Estrés postraumático
- Agotamiento por estrés
- Depresión
- Ansiedad
- Insomnio
- Conductas obsesivas
- Agorafobia
Todos estos trastornos/patologías tienen solución y tratamiento, así que tranquilidad, poco a poco saldremos de esto.
¿Quiénes serán los más vulnerables?
- Personas que durante este tiempo han continuado en sus puestos de trabajo poniendo en riesgo su salud y la de sus familias (transportistas, personal de limpieza, sanitarios, fuerzas de seguridad, etc).
- Sanitarios que han tenido que decidir a qué personas intentar salvar la vida y a quiénes no poner el respirador por falta de recursos y/o acompañarles en el momento del fallecimiento.
- Pérdida de ser querido
- Familias confinadas en pisos muy pequeños.
- Pérdida financiera/empleo
- Personas que están solas
- Familias con maltratadores
- Personas con afecciones psicológicas previas
Muchos de nosotros sufriremos algunos síntomas derivados del miedo, no querer salir de casa, no querer ir al supermercado, lavar en exceso todo con lejía, no querer acudir al trabajo, etc. Poco a poco y con paciencia lo iremos superando y lo dicho, si nos vemos limitados, debemos pedir ayuda, todos la necesitamos y nunca debemos esperar a que los síntomas se agraven. No os olvidéis que tienen solución.
Este tiempo también nos ha servido para darnos cuenta de lo realmente importante y probablemente cambiemos nuestras prioridades. Mi consejo sería intentar volver a la normalidad poco a poco, cada uno con sus tiempos y sin presiones. Cada persona tiene un nivel de riesgo que puede asumir y debe ser respetado en la medida de lo posible.
Gloría Sánchez
Departamento Talent